Az ajánlást talán így kezdhetném :  intenzív  önismereti trėning, lenyűgöző természeti környezetben.

Itt garantáltan meghaladhatod  eddigi önmagad, átlépheted határaidat, leszámolhatsz az illúzióiddal, megtanulhatod kezelni a csalódásokat , és előhozhatod , megismerheted ,   majd elhagyhatod  a  félelmeidet . Kitolódnak  fizikai és szellemi határaid, élesedik az érzékelésed, megtanulhatsz játszani térrel és idővel , átértékeled  életed  dolgait , megtanulsz küzdeni, a legapróbb dolgoknak is örülni , sírni és nevetni egyaránt .
Ebben a táborban nincs különleges guru, akit imádnod kellene , itt  legnagyobb tanítód a Természet .  Ő nem várja, hogy leborulj előtte , mégis észrevétlenül  rávesz , hogy  tiszteld  , érezd  , szeresd. 
Ez a tábor  hétvégente zajlik,  szombatonként és nem kell drága tanfolyami díjakat sem fizetned , csupán szerény  pár száz, esetleg ezer  forint az anyagi vonzata, és úgy hívják : nevezési díj.

A tábor különlegessége,  hogy miközben minden izomcsoportod intenzív megmozgatásra kerül , ezzel egy időben egyedülálló  fizioterápiás kezelésekben is részesülsz .

Itt  minden természeti elemmel  garantáltan kapcsolatba kerülhetsz :

természetes napfényterápia , páratlan  vízterápia, (eső , patak, forrás , néha  pocsolya  formájában),  hatásos melegterápia  :  intenzív méregtelenítés izzadással , -  szauna igénybevétele nélkül ( ! ) . Egyedülálló földterápia  ,  főleg  cipőben , ruhában , időnként   kisebb sár – és iszappakolás . A levegő elemnek  is  minden f ormáját megtapasztalhatod :  meleg levegő, hideg levegő, fagyos levegő, nehéz ,állott  levegő,  párás levegő , frissítő fuvallat, szellő,  szél , forró szél, jeges szél, viharos szél .

A légzésterápia  is nagyon hatásos, megtanulsz rengetegféleképpen levegőt venni, csakhogy elegendő oxigénhez juss : felületes légzés, gyors légzés, lassú  légzés , mély belégzés, még mélyebb belégzés ,lassú kifújás, gyors kifújás , pihegés, zihálás, lihegés , fujtatás , esetenként sípoló légzés. Ez  hegytetőre való feljutáskor tapasztalható  meg legjobban .
Időnként speciális reflexológiai kezelésben is részesülhetsz , azért speciális, mert cipőn keresztül  történik, és nem kell  hozzá más, mint tartós  gyaloglás  megfelelően köves  terepen . Garantáltan minden talpzónád bizseregni kezd.

Különleges esetekben  még az  elektrostimulációt  is kipróbálhatod , annyi kell hozzá , hogy a túraútvonal szűk ösvényen,működő villanypásztor mellett vezessen el, és előtte jól bőrig ázzál .( Mecsek 35 )  -   Mennyi kaland, mennyi  izgalom !

És következik  a sok  lelki gyakorlat , amiknek széles tárházát kínálja ez a  tábor  .

Például  nagyon emlékezetes a  - megszabadulás a  félelmeidtől –  gyakorlat . ( Tavaszi Mátra 20 ) Nem kell hozzá más, csak egy kis éjszakai gyaloglás  - lámpa nélkül ( ! ) - , bozótos, köves, vizes  területen .  A meditatív  elmélyülést a sűrű sötétség biztosítja . Itt megismerkedhetsz elméd különböző lényeivel . Nagyon tanulságos. Mivel a sikításodat a rengetegben a kutya  sem hallja , (meg nem is kíváncsi rá ), nincs más választásod, minthogy túllépj az egészen .  A  lelki gyakorlat kiegészítő része még  az ösvény megtalálása lábbal való tapogatózás által . Ha a tapogatózás közben a sötétben nem keveredsz bele  bozótosba , nem csúszol  le  vízmosásba,  nem merülsz el  mocsárban és a lábad sem ficamítod ki a jeges köveken , akkor van rá esélyed hogy végül megtalálod a helyes ösvényt. És  mire megtalálod, - láss csodát ! - már  el is felejtetted a félelmeidet !

A meditációt  még jobb, ha előtte ráhangolódással  kezded . Hogy a félelem szépen, fokozatosan  kerítsen hatalmába. Például bevált ráhangoló gyakorlat :  út szélén ülő, farkashoz hasonlító  fatörzsre nézni, szürkületben a szemed sarkából , - futólag .

Időnként az önismereti tábor  ürességmeditációkkal is megörvendeztet  bennünket.

Ürességmeditáció I :  -  sötétben maradsz , lámpa nélkül  .( Mátra 20)
Ürességmeditáció II : - a kimerültségtől a szemed elől eltűnik a külvilág , később  belül is  minden megszűnik , a                                             Nirvána állapotába kerülhetsz.( Via  Dolorosa  75)

Ürességmeditáció III : -  kiürül a kulacsod, egy csepp vized sem marad ( Gerecse 50 )

Félelem legyőzése  -  gyakorlatok .

A gyakorlatok lényege, hogy  először természetesen elfog a félelem, de később  garantáltan el is távozik belőled.

Kezdőknek :

-    Felnézés az előtted óriásként tornyosuló  hegy tetejére. ( - Szentéges Isten!  - Na b. szdmeg!! és egyéb         felkiáltások hallatása kezdőknél normális. )

-    Lenézés a tetőről  a mélyben eltűnő, ijesztően meredek ösvényre , ahol pillanatokon belül le kell ereszkedned  .

-    Távolba tekintés a ködbe vesző hegyek koszorújára , amit  még mind időre meg kell másznod .
     

       Bármennyire  is rettegsz az elején a feladattól, amint  nekiindulsz és azt érzed, hogy egyre jobban  fájni kezd a lábad, majd kiugrik a szíved, végül levegőt is alig kapsz,  annyira el leszel foglalva az életben maradással, hogy a kezdeti félelem  nyomtalanul elillan !

Félelem legyőzése - Haladóknak   :

Ezek a helyzetek azoknak ajánlhatók bátrabb  megtapasztalásra, akikből a kezdő gyakorlatok már nem váltanak ki félelmet.

-    Tempós futás lefelé, köves, morzsalékos hegyoldalon – időnként  felbukással .

-    Kapaszkodás faágba, ami az utolsó pillanatban letörik.

-    Sáros partfalon való felkapaszkodás sorozatos visszacsúszással ,  - mögötted feltűnik  a söprő.

-    Keskeny fatörzsön való egyensúlyozás zubogó patak fölött, miközben hátizsákod , (amit elfelejtettél magadra rögzíteni) -  hirtelen oldalra billen .

-    Szűk sziklahasadékba  való  beszorulás , kiáltani sem tudsz , társaid  sehol.

-    Átugrási kísérlet kisebb szakadékon , ami végül is nem sikerül , ott maradsz az alján, bokád  meghúzódott, telefonod  lemerült és lassan sötétedni is kezd.

Félelem legyőzése – állatos gyakorlatok  :

A túrák során gyakran találkozhatunk erdők - mezők különböző állataival. Ezek a találkozások lehetnek kellemesek, de néha egészen félelmetesek is . Így jó alkalmat adnak félelemlegyőző képességünk fejlesztésére . Ilyenek például :

- Szembefutó  mufloncsorda a sötétben,  a feléd teljes erővel robogó vezérkos a végén észrevesz és a legutolsó pillanatban oldalfelé a bozótosba ugrik, majd követi a csorda. (  Via Dolorosa 75)

- Kerítésbe szorult vadmalac  a visítás határán,  melletted  erőlködik , hogy átpréselje magát .  Anya-,   apaállat  nyugtalanítóan a közelben. ( Tési fennsík 50 )

- Villogó titokzatos szemek a sötétben .  Elmekiürítő  -  gyakorlat.( Via Dolorosa )

- Kérődző szürkemarha  bika, aki épp annak a  bokornak a  túloldalán hever , amelyik mögé sietve leguggoltál, és miközben dolgod végzed , - összenéztek. 

Ezek a gyakorlatok  erős  lélekjelenlétet. kívánnak  Így jól edzik idegeinket.

Önismeretünk fejlődésével szorosan összefügg érzékelésünk folyamatos fejlesztése is.

Ilyen a  - Mi lehet az avar alatt ?

elnevezésű érzékelési gyakorlat . Időnként az erdőben vastag avarral borított részeken kell haladnunk, ahol előre nem látható mindig, mire lépünk.Ilyenkor gyors érzékkel kell információt szereznünk arról, mi is van a lábunk alatt. 

Mi lehet az avar alatt ?

   Kő ?

– hegyes vagy gömbölyű ?
-    gurulós vagy stabil ?

-    Faág ?

 -   gurulós, hegyes , kiálló vagy roppanós ?
-    száraz  vagy nedves  ?

-    Mégiscsak kő ?

–  száraz , nedves, sáros vagy jeges ?!!

-    Gödör ?

–  lapos vagy mély,  vizes,  sáros  esetleg  jeges ?!!

-    Víz ?

– álló vagy folyó ? - mély vagy sekély ,dagonya, mocsár vagy patak ?!

   Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre tanulunk  meg csupán érzékeinkre hagyatkozva villámgyorsan  választ adni , ha már kellő gyakorlatra tettünk szert.

 
    A látásunk, tisztánlátásunk javítása is fontos érzékelésünkhöz  , így a  túra során időnként előfordulhatnak  furfangos  szemtréning gyakorlatok  is :
   
  -  kék jelzés  megtalálása 2 cm vékony lombos csemetefa törzsén  ( 7 Mérföldes Tekergő )
-    kopásnak indult  sárga  jelzés felfedezése  út mellett heverő  homokszínű  kövön
-    friss sárga jelzés felfedezése  fehér sziklafalon, vakító déli napsütésben
-    zöld és kék jelzés megkülönböztetése  szürkületben

-    Nehezített gyakorlat :

-    zöld jelzés felfedezése fák törzsén -  vaksötétben ( Mátra 20 )
 
  Az  önismeretünkhöz vezető út elengedhetetlen része, hogy sikeresen megszabaduljunk illúzióinktól is, amik valljuk be, folyamatosan kísértenek minket. A tábor erre is nagyszerűen  megtanít bennünket .

Most is érzem a fájdalmas kiábrándulást olyan mondataink után , mint például :

 
-    Nyugi,  az ellenőrzőpont még nyitva van!

-    Már rengeteget jöttünk .

-    Ez lesz az, biztos,hogy itt kell lekanyarodni !

-    Kávé van még  bőven !

-    Semmi vész, a következő ponton kapunk hideg sört !

-    Mindjárt  leülünk .

-   Hál Istennek, már túl vagyunk a nehezén !!! 

És másfajta dolgok is illúziónak bizonyulnak. Volt, hogy  szilárdan hittük, amikor azt mondtuk :

-    Oda lehetetlen  felmenni .

-    Ezt nem lehet megmászni .

-    Itt képtelenség leereszkedni.

     vagy amikor azt gondoltuk :

-    Az a fatörzs elbír kettőnket ..

 Előfordult, hogy biztosan tudni véltük :

-     Ma szép  időnk lesz.

-    Áá, az  nem esőfelhő  !

-    Sebaj,  a cipőm nem ázik be …

Aztán kiderült, hogy mégis...
  
És megtanultuk, naív illúzió az is, amikor úgy érezzük például, hogy :

-    Nem bírom  ! 
-    Nincs erőm !
-    Gyorsabban  nem megy !
-    Nincs  levegőm !

-   VÉGEM VAN !!!

Később mindig kiderült, hogy mégse...

És illúzió az is , amikor azt  hisszük :

-    A sötétben  semmit sem lehet látni ...

vagy hogy

- a pocsolyákat  mindig ki kell kerülni.
 

  Végül egy utolsó, ami nagy kiábrándulás a túra vége felé ,

   amikor úgy hiszed, hogy : 

-  Van még egy pár száraz zoknim ! 

   ...de nincs .

Amikor végre megszabadulsz illúzióidtól elkezded másképpen látni a világot. Átalakul a tér és idő fogalma is,  a Természet  ráébreszt arra , hogy  a tér és  az idő is , igenis  hajlítható …Úgy is lehetne mondani, a tér- és időérzéked teljesen megváltozik .Sem az idő , sem a távolságok nem ugyanazt a fogalmat jelentik már.
Kiélesednek az érzékeid is  . Jobban megérintenek a színek, az illatok, és különösen  érzékenyen kezd  érinteni  az időjárás. Egyből megérzed, amikor  megváltozik a szél, felfigyelsz rá, ha hideg szél fúj, ha meleg fuvallat  jön, vagy ha feltámad  vagy éppen elcsitul . Észreveszed, vannak negatív, rossz kisugárzású helyek, itt minden bajod lehet, még a lábad sem visz úgy,megbotlasz, nem tudsz figyelni, eltévedsz , rájössz , hogy fogyóban a vized, fájni kezd a lábad , vagy összeveszel a többiekkel . A jó helyeken meg csakúgy repülsz , könnyű vagy , jókedvű , minden szép, minden sikerül és csakúgy suhansz együtt a többiekkel .
A tábor kiváló lehetőség arra  is, hogy megerősödjön  a hited.  Amikor eljutsz arra a pontra, hogy már nem tudod, hogyan lesz tovább , honnan lesz erőd  ,hogy értek be szintidőre ,amikor kilátástalanul  eltévedsz , amikor kétségessé válik, hogy ezt az egészet megcsináld ,akkor valahonnan erőt kapsz újra, valahogy túllendülsz , a lábaid  újra elindulnak, megérzed, merre kell menned , „ véletlenül „ felbukkan  a helyes ösvény vagy az elveszettnek hitt  túristajel.  Ezek a megmagyarázhatatlan dolgok annál sűrűbben fordulhatnak elő, minél nagyobb kihívást választasz , vagy csak spontán minél nagyobb kutyaszorítóba kerülsz.
Ekkor elkezdesz hinni a gondolat erejében, az imában, a szellemi segítőkben , és rájössz, sosem vagy egyedül. Az önismereti tábor végén már bátran rá mered bízni magad ezekre a láthatatlan erőkre , mert addigra már olyan állapotban leszel, hogy nem marad semmi, amiben bízhatnál…
Úgyhogy a legkiválóbb spirituális emberré válsz anélkül, hogy mantrákat tanulgatnál és szent szövegeket tanulmányoznál  , vagy egy nagyszerű  guru beavatásaitól lennél elájulva .  A Természet a legjobb mestered .  És megtanít mindenre, amit tudnod kell a világról és magadról. Amikor úgy érzed kirántják alólad a szőnyeget, amikor elveszíted a kapaszkodókat, megérzed milyen kicsi is vagy a hatalmas fák és hegyek közt ,akkor megtanulhatod mit jelent bízni a Természetfelettiben.

Ezért  a legerősebb imák, fohászok és könyörgések is itt hallhatók, mint például :

-  Istenem, adj erőt, hogy erre a borzalmas hegyre fel tudjak mászni  !

-  Szűzanyám, adj bátorsågot,hogy erről a rettenetes magasról le tudjak jönni !

-  Uram  segíts, hogy  itt ne törjön ki  a bokám ( térdem, vállam, karom, csuklóm , nyakam )!

-  Istenkém, könyörgök, - LEVEGŐT !!

-  Esküszöm, ha itt egyszer épségben lejutok, soha többé  :

    - NEM iszom, - nem cigizek, nem káromkodok , előre köszönök  a szomszédnak…-  stb , attól függően mit  találunk éppen  terhelő bűnnek háborgó lelkünkben   !

Gyakran felszakadó kiáltások kilåtástalan helyzetekben :

  - Jézus SEGÍTS !!!

 -  Szűzanyám, ne hagyj el !!!

 -  Buddha, könyörgök, szüntesd meg a szenvedésem !!!

-   Édes Istenem, tartsd távol tőlem a vízhólyagokat. !

-   Szent Ég, csak  most ne legyen tele a patak !

-  Uram, add, hogy elállljon végre az eső !!!

 -   Istenkém, segíts, hogy ebből a bozótosból  kikeveredjek végre !

-    Atya-Úristen , itt merre van az út  ??

-    ÉP ESZEM, ne hagyj el !!!

-    Uram, add, hogy legyen még egy  UTOLSÓ  csokim !

-  Istenem , csak  a büfében maradjon még  sör !

-- Jézus segíts , merre van a mosdó ?

És kerülhetsz olyan helyzetbe, amikor már ûgy  érzed, hogy fogalmad sincs , mihez kezdj , ilyenkor csak állj meg ahol vagy és egyszerűen  :

   -  "...  MI ATYÁNK ,  KI VAGY A MENNYEKBEN  …..............."

 És várd a segítséget. A Mindenható ezernyi formában felbukkanhat : megtalált túristajel, frissítő forrás , iránytű, zsíroskenyér, menedékház, pontőr vagy egy kedélyes söprő, aki  megmutatja, merre lett volna a helyes út ,és megkínál a dobozos söréből.

Az általános tapasztalat azt mutatja, fohászunk valójában nem  függ vallási irányzatoktól. Volt , hogy egyik  csapattársunk  egy kimerítő bakonyi túra végén, amikor nagy nehezen feltűnt a cél, így szólt az égre nézve :

   -  Beértünk. 

   -  ALLAHNAK  HÁLA ... !!!!

Ki tudja, milyen megpróbáltatás váltotta ezt ki belőle. De az igazság az, hogy  mindegy, kihez fohászkodunk,  csak higgyük el,  hogy segít, fő, hogy mi erősebbek legyünk tőle.

( A tréning vége felé úgyis rájövünk, valójában saját magunkban tanultunk meg hinni …)

Ennyit pusztán ízelítőül , ajánlóként  arról, amit ezek alatt a nagyszerű önismereti táborok alatt átélhetünk . Bármikor, és bárhogyan is lépünk rá erre a kalandos útra , a megpróbáltatás garantált ,  ugyanakkor az öröm és a  fejlődés is! 

Csak ajánlani tudom mindenkinek, mindenkor , mert  később látni fogjuk, hogy bármit is élünk át  a túrák során,  , akár jót, akár rosszat , az  az önismeretünket csodálatosan gazdagítja és olyan felismerésekehez juttat magunkról és a világról, melyekről utólag csak annyit mondhatunk:

 KÖSZÖNJÜK !...  MEGÉRTE  minden pillanat !!!