Ez a három minőség valójában működési elv ( dosha ), mely azon a ponton hat, ahol elménk és gondolkodásunk kialakítja testünket , anyagi megnyilvánulásunkat.

Egy példa csupán, amit a védikusok említenek : vegyünk 1 pohár tejet, amely mindenki számára  kb.120 kalória. Mégis egyik ember szervezete zsírt raktároz belőle, a másiké javarészt energiává alakítja. Egy kisgyerek a Ca- tartalmát új csontszövet képzésére használja fel, egy idős ember pedig ugyanezt a Ca-ot a veséin áramoltatja át. Ugyanazt a táplálékot másként hasznosítjuk, ahányan vagyunk. Tehát nem elég pusztán kalóriákra alapozni, ha egészséges táplálkozásról beszélünk. Vajon mi dönti el, melyik ember szervezete mit hasznosít a táplálékból ?  A védikusok a doshákban látják azt a rendező elvet, mely irányítja testi-lelki funkcióinkat.  A három elv mindannyiunkban különböző arányokban keveredik , tehát senki sem tisztán váta , pitta vagy kapha jellegű . Általában egy domináns jelleghez  kapcsolódik egy másik kiegészítő. Pl. vata-pitta, pitta - kapha, pitta- vata , kapha- pitta .

Mégis annak megértéséhez, hogy milyen alapvető alkattal rendelkezünk , hozzásegít a 3 minőség ismerete.

VATA :

( levegő - éter elem )

Az ide tartozók azok a vékony testalkatú, könnyű , vékony csontozatú , levegő típusú emberek, akik szinte képtelenek hízni , bármennyit is esznek. Inkább arra kell vigyázniuk, nehogy tartósan fogyjanak . Anyagcseréjük , lebontásuk olyan gyors és intenzív , hogy gyakran kell enniük . A táplálékot elsősorban tiszta energiává alakítják. 

Állandóan magas fordulatszámon élnek, pörögnek , gyorsan cselekszenek , gondolkodnak.

Az anyagi világ kevésbé érdekli őket , gyakran a spirituális igazságok , szellemi élet felé fordulnak. A pénzzel nem bánnak túl jól , az anyagi dolgok nem érdeklik őket . Emberi kapcsolataikban is a változékonyság jellemző rájuk a levegő elem túlsúlya miatt. Párkapcsolatukban is jellemző , hogy egyik pillanatban az egyik partnerbe szerelmesek, következő pillanatban már a másikba. Ez náluk nem belső bizonytalanság, a szerelmet minden partnerüknél halálosan komolyan élik meg . Az élet bármely területén könnyen és gyorsan változtatnak.

Nekik fontos a teljes értékű , magas tápanyagtartalmú táplálék, mivel szinte képtelenek a raktározásra . Javasolt nekik a gabonafélék , méz, virágpor ,tejtermékek és minden, ami tiszta , teljes értékű táplálék.  Gyakran kell enniük, a nap bármely szakában éhségérzet törhet rájuk. 1  napos böjtnél többet ne tartsanak .

A VATA – ember , ha egyensúlyban van, környezetét átható módon boldoggá teszi, lelkes, energikus , elméje tiszta, éber  . Életmódjában figyelnie kell rá, hogy ne hajtsa túl magát ,mert mentális és fizikai energiája gyakran robbanásszerűen tör ki belőle, így hamar ki is fárad , ezért kell,hogy  eleget pihenjen és tartsa magát a rendszerességhez .

PITTA :

( tűz - víz elem )

Ők azok a normál, közepes alkatúak, akikre azt mondjuk,” se nem kövér, se nem sovány”  . Ha kell, gond nélkül lefogynak vagy felszednek pár kilót  . Tűz típusú emberek, akik alapvonása az erő, a szenvedély . Bennük a legerősebb az emésztő tűz ( agni) így bármit megehet , azt tökéletesen megemészti. Bennük a lebontó és felépítő folyamatok egyensúlyban vannak. Számukra bármely étel megfelelő, csak az a fontos, hogy tiszta legyen , mivel a méreganyagokat nem tudja kellőképpen eltávolítani , gyakran irritálja a szervezetét. Tisztátalan táplálék , tisztátalan levegő, víz, cigaretta , alkohol fogyasztása  megviseli.  Gyakran kell folyadékot innia  a tűz miatt, és arra kell vigyáznia, hogy meleg étel után közvetlenül  ne igyon vagy egyen túl hideget, mert ez eloltja az emésztés tüzét .1-3 napos böjt javasolt, de több semmiképpen.

 A mentális toxinokat  nehezen viseli, a harag , gyűlölet , féltékenység jobban felkavarja  ,mint a másik két alkatot, azokra rosszul, gyakran haraggal  reagál. A tűz miatt szenvedélyes alkat, lelkes, magasan  intelligens , nehéz helyzetekben  vezető típus . Közepes erő és kitartás jellemzi , jó koncentrálókészségű , átható tekintetű, jó beszédkészségű.  A kemény tapasztalatokból inkább tanul, mint hogy letörné. Párkapcsolatait is az erőteljesen megélt, nagy lángon lobogó szerelmek , szenvedélyes érzelmek jellemzik.

Kitűnő étvágya van ,a tűz miatt időnként éjszaka is erős szomjúság törhet rá . Ha a PITTA egyensúlyban van, kedves, vidám, magabiztos , szeretetteljes, melegszívű . A boldogságtól ragyogó arc, igazi pitta – tulajdonság . Stresszhelyzetben is igen szenvedélyes, gyakran harciassággal reagál, ami nála természes megnyilvánulás, mégsem  mindig előnyös kifejezésre juttatni.

A tűz és víz elem egyformán megtalálható alkatában, így ennek a két ellentétes elemnek az állandó kettősségében, feszültségében él. A kibékíthetetlen kettősség miatt amikor látja a dolgokban az igazat , látja, hogy annak az ellenkezője is igaz. Ezért képes a világ dolgainak kettősségét  érzékelni. Egy vitában látja mindkét fél igazát. Így nehezen tud állást foglani, de mindezek feszültsége meg is viseli.

Életmódjában vigyáznia kell a túlzásokkal , legfontosabb a mértékletesség, és a testi-lelki tisztaság  betartása.

KAPHA:

( föld- víz elem )

Ők azok a zömök , testes, kötött izomzatú , erős csontozatú emberek, akikben a föld elem van jellemzően jelen. Anyagcseréjük lelassult , bármiből képesek raktározni . Jellemző rájuk a felépítés túlsúlya . Ők élik azt meg, hogy” még a levegőtől is híznak .” Lassú a mozgásuk, a beszédük, lassan tanulnak , de amit egyszer megtanultak, nem  felejtik.  Stabil, nyugodt , türelmes emberek . Ritkán esznek, de akkor bőségesen és azt sokáig, lassan  emésztik .Nekik javasolt sok salátát , jó rostú gyümölcsöt , zöldséget fogyasztani , ami egy kicsit megmozgatja az emésztésüket .Ők tarthatnak 3-nál több napos, hosszabb böjtöket is.

Ők , ha egyensúlyban vannak , rendkívül stabil, biztonságot nyújtó, gondoskodó emberek, akik krízishelyzetben sem rendülnek meg .  Fontosak nekik az anyagiak és a pénzzel is jól bánnak . Ám nehezen változtatnak és gyakran túlzottan ragaszkodnak emberekhez és tárgyakhoz is , ilyenkor kapzsivá, iriggyé válhatnak. Párkapcsolatukra is jellemző, akit egyszer megszerettek, az mellett örökre kitartanak . Ám nehezen is változtatnak és engednek el valakit .

Életmódjukban fontos , hogy legyenek haladók , ne ragaszkodjanak a múlthoz , az anyagiakhoz, a megszokott dolgokhoz , tartsák mindig mozgásban életüket .

Ez hát a háromféle minőség, alaptípus, amely mindannyiunkban különböző arányokban keveredik , de látható, hogy ha csak ezeket az alkatokat is nézzük ,ami jó egy váta típusú embernek, az lehet , hogy  nem lesz jó egy kaphának . Nem kell rászólni egy vékony alkatú emberre, ha egyszerre keveset eszik, mert lehet, hogy három óránként bekap majd valamit. És talán nem jó egy kapha típust arról kioktatni, hogy naponta ötször kell étkezni, mert neki a természete szerint kétszer is elég.

Ha csak ilyen  igazságokat is néznénk, máris könnyebb  lenne elfogadni egymást ...

Légy hű az alapalkatodhoz !

Nem egyszer kérdezték, miért van az, hogy valaki fiatal korában kimondottan vékony , váta típusú volt , ehetett bármit , idősebb korára , amikor megállapodott , családot alapított felszedett jó 20-30 kilót , rá sem lehet ismerni, és bármit csinál nem tud lefogyni , ráadásul akármit eszik , még a levegőtől is hízni kezd .

Pedig a válasz abban rejlik , hogy megváltozott a lelki habitusa , az életéből eltűnt az egészséges kihívás , ami a vatát mozgásban tartaná, túlsúlyba került  az emésztésében ,és  az egész életében is a kapha elem .És az egész anyagcseréje , élete lelassult . Mivel alapalkatában kevés a kapha, lelke mélyén nem tud a helyzettel mit kezdeni , számára a megállapodottság nem igazi öröm . Valószínűleg a munkája sem elégíti ki annyira , amennyire egy váta típusú , nagy szellemi mozgásigényű embernek erre szüksége lenne , s ez hosszú távon megterheli . Kikapcsolni nem tud , de változtatni sem, mert a kapha túlsúly  bebetonozza megszokott helyzetébe . Elhatalmasodik rajta az önbecsapó  -"  jó ez így nekem " - érzése . Mivel a lelke éhezik ( a változásra , az életre ) , az evést mint pótcselekvést használja. Így jóval többet eszik mint szükséges, sejtjei is tele lesznek felesleggel, nem kapnak igazi  táplálékot , leterhelt emésztőrendszere  sem tudja jól lebontani és felszívni a tápanyagokat, szervezete a minőségi éhezés állapotába kerül . Ezért aztán bármit eszik, azt  éhező teste azonnal elraktározza . És  egy idő után elhízott lesz. De közben állandó energiahiánnyal is küszködni fog .

Hogy az egyensúly helyreálljon, az életében erősítenie kell a váta jelleget, gyökeresen változtatnia  kell az étkezésén , ki kell söpörni a lerakódott salakanyagokat, amik bebetonozzák a testét, lelkét  és a gondolkodását , és valódi tápanyagokkal kell ellátni a szervezetét. Minél több kis változtatást kell tenni az életmódjában. A  szellemi és a testi mozgást is be kell iktatni, ez feléleszti majd a vátát az életében. A változtatások örömöt és lendületet adnak ,  és így lelkileg  is visszatérhet  alapalkatához, és ahhoz az életmódhoz, ami számára örömteli egyensúlyt hoz  

Fontos, hogy ne fogyókúrázzon, ne úgy érezze, hogy megvon valamit magától, ( hiszen valójában testileg-lelkileg éhezik ), hanem változtatva az étrendjén újat, változatosat  adjon a testének . Lényeges , hogy a lefogyáshoz ne csak diéta, de szellemi , életmódbeli változtatások is hozzájáruljanak. A változások végeredményeként újraéledő szellemi erejétől áthatva , tiszta, valódi tápanyagokkal ellátva teste is fokozatosan megszabadul a fölös kilóktól, ő pedig újra visszanyerheti régi testét, karcsú önmagát.

Ezért fontos, hogy alapalkatunkkal tisztában legyünk, annak testi és lelki vonatkozásait  is jól ismerjük ,elfogadjuk , és megéljük mindazt amire  determinál bennünket. Minden alkatban tanuljuk meg felfedezni a jót, az előnyt .  Senki sem véletlen, hogy olyan alkatú, amilyen . És az sem véletlen, hogy különbözőek vagyunk. Mindhárom típusnak meg van a maga helye, szerepe és a feladata az életben. 

A védikusok felfogása is azt mutatja, hogy az egészséget , a  teljességet elérhetjük, ha magunkat  ismerve , testi-lelki adottságainkhoz  hűen , önmagunkat szeretettel elfogadva  éljük életünket.

És éppilyen szeretettel fogadjuk el a másikét  is ...