A régi taoisták számára a sas repülése a szellemet jelentette, mivel sok isteni tulajdonságot képviselt : a csendet, a derűt és a láthatatlanságot . De a sas egyben tökéletes vadász . Minden erőfeszítés nélkül igen magasra száll , és a táj minden részletét megfigyeli. Amikor vadászik, látni , mennyire intelligens, éber és mindezt milyen könnyen használja fel.

A sas eleme a fém , így a sas gyakorlata a tüdőt, a bőrfelületet és a vastagbelet stimulálja.

Ezzel a gyakorlattal felül lehet kerekedni a melankólián, a kétségbeesésen és a depresszión, amelynek eredete tüdőproblémákra vezethető vissza . Ezt a gyakorlatot tüdőtágulás, asztma, és mindenféle bőrprobléma kezelésére ajánljuk. ( A taoisták szerint a bőr a "harmadik tüdő " .)

A sas jellemzője a szétterpesztett szárny , ez tartja a levegőben.Ne feledjük, hogy repülés közben a sas szeme nyitva van és mindent lát.

A gyakorlat :

Állj egyenesen , mozdulatlanul , kis terpeszállásban. Vegyél néhány mély levegőt és képzeld el, hogy sas vagy. Hagyd, hogy érzeteid előhozzák belsődből , mit jelent sasnak lenni . Hagyj mindenféle érzést, érzetet szabadon áramolni .

Amikor már valóban sasnak érzed magad , lassan indulj el, két karodat kicsit kétoldalt eltartva magadtól, mintha szárnyaid lennének  , vagy fond össze könnyedén a hátad mögött . ( Ettől érezni fogod, amint tüdőd jólesően kitágul, felszabadul. ) Járás közben is továbbra is képzeld magad sasnak, amint siklórepülésben lebeg az égben, elérhetetlenül, istenien. Tested legyen rendkívül laza, de szellemed, és szemed teljesen éber , hogy észrevehess mindent anélkül, hogy bármire is koncentrálnál .

Addig folytasd ezt a gyakorlatot , míg el nem fárad a figyelmed. Közben érezni fogod, hogy minél mélyebben kell venned a levegőt . Élvezd, hogy tüdőd jólesően tágul , lelked - szellemed pedig  kiterjeszkedik .

Ha figyelmed elfárad, hagyd abba a gyakorlatot , és kezd újra. Ismételd, amíg jól esik . A nap bármelyik szakában elvégezhető a gyakorlat, mégis legideálisabb az esti , vacsora utáni időszak .

Ha van kedved hozzá , hogy kipróbáld , felemelő , szép  élményeket és felfrissült , megújult testet kívánok Neked !